Täältä löydät lisää tietoa jooga- ja kehonhuoltotunneista.
Jooga- ja kehonhuoltotunnit. Meillä Studio QamoMilla:ssa pääset osallistumaan erilaisiin jooga harjoituksiin. Olet tervetullut tunneille olit sitten vasta-alkaja tai jo pidempää joogaa harrastanut, nämä tunnit sopivat kaikille! Meiltä löydät eri teemaisia joogaharjoituksia sesongin mukaan sekä aamu- ja iltajoogaa, joissa hintaan kuuluu pientä purtavaa.
Alta löydät kaikki eri tunnit mitä meillä pidetään ja kuvaukset niistä. Niina on kouluttautunut kaikkiin alla mainittuihin tunteihin ja näin voit olla varma että olet osaavan ohjaajan tunneilla. Lisäksi meillä on aina tarjolla raikasta makuvettä ja teetä.
Yin jooga on lempeä ja rauhallinen joogamuoto, joka keskittyy kehon syviin kudoksiin, kuten sidekudoksiin, nivelsiteisiin ja jänteisiin. Yin joogassa erilaisissa asennoissa viivytään useita minuutteja. Harjoituksessa syvä rauhallinen hengitys auttaa rentoutumaan asentoihin ja rauhoittaa mieltä. Tunnilla käytetään erilaisia apuvälineitä, kuten bolstereita, joogatiiliä sekä joogavyötä.
Yin Yang jooga on harjoitus, joka yhdistää dynaamisen yang-joogan ja rauhallisen yin-joogan elementit. Tunnilla yhdistetään kehoa avaavia, vahvistavia liikkeitä, joita seuraa pitkiä, palauttavia venytyksiä. Yin Yang jooga on sopiva kaikentasoisille, sillä tunneilla on mahdollista muokata liikkeitä oman kehon ja taitotason mukaan.
Yoga Flow mielen ja kehon yhteistyötä korostava sekä kehon voimaa ja hallintaa lisäävä harjoitus. Erilaiset asennot haetaan hengitystä seuraten ja ne yhdistetään erilaisiksi liikejatkumoiksi. Liikkeet virtaavat alkuasennosta toiseen.
FasciaMethod-tunti on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä kehonhuoltotunti. Missä yhdistyvät myofaskiaalinen liikkuvuusharjoittelu, dynaaminen täsmävenyttely, liikehallintaharjoitteet sekä faskiakäsittely pallolla.
Kaikki tunnit sopivat kaikille olit sitten vasta aloittelija joogan parissa tai kokenut harrastaja.Tunneilla tehdään rauhallisia liikkeitä kehoa kuunnellen. Minulle on tärkeää tehdä yhdessä sinun kanssa, olen opastamassa sinua juuri sen verran kuin tarvitset. Olet tervetullut juuri sellaisena kuin olet tunneille.